-
-
劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
現(xiàn)在的人生活條件越來越好，飲食方面也逐漸提高，人們漸漸也走上了養(yǎng)生的道路，而跑步也是人們的首選之一，特別是許多愛好運動者會定時的進行運動，無論是健身還是減肥，跑步是最有效果的。但是很多人在跑步的時候，有時候會感覺肺部隱隱在痛，有很大一部分原因是跑步對于新手來說，由于肺活量不大，身體的耐力不強，就會導(dǎo)致身體無法繼續(xù)的堅持下去。如果遇到這種癥狀應(yīng)該如何掌握知識提前預(yù)防它呢？
一、引起跑步后肺部疼的原因
1、在跑步的時候，呼吸不均勻，呼吸沒有調(diào)整好，呼吸的深度沒有把握好，所以在持續(xù)較長時間的運動時，就會出現(xiàn)呼吸急促，從而產(chǎn)生胸悶、呼吸困難的感覺。我們都知道跑步時要注意深吸氣，但往往就忽視了呼氣的深度，另外冷空氣的刺激都會引起跑步后肺部疼。
2、在跑步前必要的準備運動做得不夠好，沒有把身體的脛骨活動拉開來。
3、也有可能是一時間運動過量，平時不運動，缺乏體育鍛煉，運動時又過量，心肌需要對身體輸送大量的血液，肺部要吸收更多的氧氣，來維持體能，因此這樣沒有一個有規(guī)律的運動時間與運動量很容易導(dǎo)致各種身體不適。
4、肺部疼也可能是局部軟組織拉傷等原因?qū)е碌摹?/p>
二、應(yīng)對跑步后肺部疼的措施
1、出現(xiàn)跑步后肺部疼痛，可以適當喝點水，適當?shù)男菹⒂^察看看。
2、適當?shù)倪\動后適當?shù)穆呖梢跃徑馓弁础?/p>
3、平時盡量做到良好的生活（少熬夜），飲食習慣（少吃油膩辛辣食物），運動量保持適當。
4、如果疼痛嚴重的話，建議去正規(guī)醫(yī)院詳細檢查，明確病癥再進行針對性治療的。
5、在跑步時注意呼吸的深度，加強呼氣深度。掌握好正確運動的方式，根據(jù)自己的體質(zhì)，進行適當?shù)倪\動。
-
-
跑步后脛骨痛要休息多久
李濤 主治醫(yī)師
-
-
跑步后胸口疼怎么回事
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
跑步后胸口疼怎么回事
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
宮腔鏡后多久可以跑步
劉明星 副主任醫(yī)師
-
-
跑步后胸口疼怎么回事呢
吳漢生 副主任醫(yī)師
-
-
跑步后大腿根疼多久能恢復(fù)
李濤 主治醫(yī)師
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內(nèi)障?、蚩?
擅長：擅長眼外傷和各種...
-
-
山西省眼科醫(yī)院 白內(nèi)障病Ⅱ科
擅長：擅長各種類型的白...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長冠心病介入治...
-
-
吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 VIP特診科
擅長：牙體牙髓疾病、各...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 腦癱科
擅長：擅長：1、腦性癱...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 腦癱科
擅長：擅長骨性畸形的矯...
-
-
南昌大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 特需門診
擅長：冠、橋修復(fù)；活動...
-
-
吉林大學(xué)口腔醫(yī)院 VIP特診科
擅長：無痛及微創(chuàng)拔牙、...
-
-
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東院
擅長：口腔粘膜疾病、牙...
-
-
解放軍307醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：常見內(nèi)科系統(tǒng)疾病...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：各類精神疾病：精...
-
-
跑步小腿后側(cè)疼
如果患者在跑步之后出現(xiàn)小腿后側(cè)疼痛的情況，這時可能是由于患者突然間大量的跑步，這時候就會導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)勞損或者是由于大量的運動之后導(dǎo)致小腿肌肉的無氧運動。形成這種大量的乳酸、乳酸堆積之后就會引起肌肉... 詳細»
-
-
跑步后膝蓋疼的原因
很多運動愛好者跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛，這種疼痛與熱身不足、方式方法不正確、強度和頻次太大有關(guān)，運動量超過了膝關(guān)節(jié)能忍受的范圍。建議減少活動量，降低跑步次數(shù)和強度，得到很好的休息，通過休息癥狀不能緩解，說明... 詳細»
-
-
跑步后暈厥
跑完步后出現(xiàn)暈厥，說明患者是有意識喪失的，出現(xiàn)這種情況一定要高度警惕的，建議前往醫(yī)院就診，完善輔助檢查，查明白暈厥的原因。一般情況下，運動之后出現(xiàn)暈厥，有可能是以下的情況，第一種情況一定要注意患者有沒... 詳細»
-
-
跑步后鼻子疼流鼻涕
跑步之后出現(xiàn)鼻子疼痛，伴隨流鼻涕，這種情況原因是非常多的，有一部分患者是因為過度運動導(dǎo)致的，有一部分患者是因為鼻粘膜損傷引起的，也有可能是因為慢性鼻炎，過敏性鼻炎，鼻竇炎導(dǎo)致的，具體的發(fā)病原因存在個體... 詳細»
-
-
抽煙后感覺肺部隱隱疼？
全世界有很多的人都有抽煙的習慣，雖然人人都知道吸煙有害健康，但還是會在心煩意亂或者是閑來無事的時候吞云吐霧，對于很多人來說煙已經(jīng)成為了生活中必不可缺的一個物品，有時候用意志力來控制自己的煙癮，可總是一... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號