出現(xiàn)高血脂癥之后，身體通常會(huì)出現(xiàn)不良癥狀。一般高血脂癥在發(fā)展過程中，血液變得異常粘稠，正常的血液循環(huán)也容易受阻。如果沒有針對高血脂癥展開治療，還容易在血管壁形成血栓，這樣血管發(fā)生病變的概率會(huì)增高。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥后，應(yīng)該注意飲食問題，通過合理的飲食來降低血脂，防止高血脂癥持續(xù)惡化帶來健康問題。
高血脂患者在飲食上需要注意哪些方面？
1、多補(bǔ)充水分
出現(xiàn)高血脂癥后，在飲食的過程中需要注意多補(bǔ)充水分，因?yàn)樗值某渥阊a(bǔ)充，也是稀釋血液的措施。在充足水分補(bǔ)給的情況下，血液中含水量增多，通?？梢越档脱旱恼吵矶?，這樣對高血脂癥的改善也有幫助。
2、少吃高脂肪食物
血脂過高的情況下，對人體健康不利，因此，發(fā)現(xiàn)自己血脂過高的人需要注意飲食方面的問題，例如少吃高脂肪的食物。高脂肪的食物攝入過量，通常就會(huì)引發(fā)肥胖，而且脂肪物質(zhì)在體內(nèi)堆積，通常也會(huì)導(dǎo)致血脂升高，這樣對高血脂癥的控制不利。
3、攝入鉀元素
血脂過高的人，平時(shí)應(yīng)該多吃富含鉀元素的食物，因?yàn)殁浽厥侨梭w必要的微量元素，進(jìn)食之后能夠促進(jìn)體內(nèi)多余鈉離子的排泄。在鈉元素排泄出體外的情況下，對血壓的降低有幫助，高血脂癥在發(fā)展的過程中，通常會(huì)導(dǎo)致人的血壓升高，出現(xiàn)高血壓的可能性較高。如果可以適當(dāng)補(bǔ)充含鉀元素的食物，通常對高血脂癥以及高血壓的預(yù)防有效果。
4、飲食要清淡
血脂過高的人平時(shí)飲食需要注意清淡，少吃辛辣的食物。很多人平時(shí)總是愛吃辛辣的食物，辛辣食物刺激性比較大，這些辛辣成分會(huì)對血管造成刺激，可能會(huì)加速血管的病變，同樣對高血脂癥控制不利。因此，發(fā)現(xiàn)血脂過高后，應(yīng)該少吃辛辣刺激性食物，避免加重高血脂癥。
5、滴酒不沾
高血脂癥患者在飲食的過程中需要做到滴酒不沾，避免經(jīng)常大量飲酒的行為。酒精物質(zhì)刺激性就比較大，經(jīng)常攝入酒精物質(zhì)還可能會(huì)對人的肝臟造成損傷，進(jìn)而出現(xiàn)脂肪肝。其次，酒精熱量較高，經(jīng)常飲用酒精飲品，還可能會(huì)出現(xiàn)肥胖、高血脂癥加重的情況。
6、補(bǔ)充不飽和脂肪酸
出現(xiàn)高血脂癥之后，需要多補(bǔ)充不飽和脂肪酸，一些富含不飽和脂肪酸的食物可以多吃。例如堅(jiān)果類食物、深海魚、水果等都可能含有人體需要的不飽和脂肪酸，而這些不飽和脂肪酸對體內(nèi)的血清膽固醇、甘油三酯水平降低有利。
7、嚴(yán)格控制食鹽攝入量
在日常生活中，高血脂患者尤其要注意控制食鹽的攝入量。因?yàn)槭雏}中的鈉可導(dǎo)致人體血管壁的收縮，甚至水腫，并造成水潴留、肢體浮腫以及動(dòng)脈硬化等，這對于血脂高的人來說更有害。目前，醫(yī)學(xué)界推薦的正常人每日攝鹽量應(yīng)小于5克。因此，血脂高的人要嚴(yán)格控制食鹽的攝入量，最好保持在5克以下。
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高血脂飲食需要注意什么
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