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黃劍 副主任醫(yī)師 義烏市中醫(yī)醫(yī)院 兒科
健美操是一項集團體體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的流行運動。有氧運動吸收了迪斯科、爵士和霹靂舞中大量的上下肢、軀干、頭頸部和腳的運動，尤其是臀部的運動，這些運動為有氧運動增添了活力，同時也有助于減少臀部和腹部脂肪的積聚，提高協(xié)調(diào)性和動作的靈活性。
一、兒童健美操的注意事項
1、在運動開始時，最好從步行開始，這樣身體和腿就可以完全適應(yīng)，運動時間最好在10分鐘左右，不要太長或太短。
2、體操結(jié)束后，盡快更換寶寶濕內(nèi)衣，以免在風(fēng)中著涼。
3、做體操時，最好穿吸汗、透氣、貼身的兒童服裝。
二、兒童健美操的好處
1、嬰兒體質(zhì)差，抗病免疫系統(tǒng)差，健身鍛煉能提高嬰兒的身體素質(zhì)。
2、在三歲之前，是激發(fā)兒童運動潛能的最佳時機。如果為孩子做適當(dāng)?shù)腻憻挘粌H可以增強體質(zhì)，而且可以全面提高他體運動的準(zhǔn)確性、靈活性和協(xié)調(diào)性。此外，鍛煉的能力反映了孩子大腦的成熟。
3、寶寶體操有助于增強兒童的勇氣，形成毅力，增強兒童的自信心和自控能力，幫助兒童在未來形成良好的人格。
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