-
-
牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
牛奶是一種最古老的天然飲料，譽(yù)為白色血液。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D、維生素B2和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是膳食中這些營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源。但要注意的是不要空腹喝牛奶也盡量不要和冰牛奶。睡前喝牛奶更加益于人體吸收。
孕婦喝牛奶的好處
1、孕婦睡前喝牛奶具有鎮(zhèn)定催眠的功效，牛奶中含有L色氨酸和微量嗎啡類物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜催眠的作用。除此之外，鈣離子也可以緩解孕婦緊張情緒，有利于孕婦睡眠和休息。
2、使孕婦保持愉快心情，牛奶中含有酪氨酸，可以促進(jìn)快樂激素的釋放，使孕婦保持好的心情狀態(tài)。
3、牛奶中含有鐵、銅和維生素A，具有美容作用，可使孕婦皮膚更加光滑細(xì)嫩。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中富含營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)消耗，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，牛奶中含有豐富的氨基酸，可以改善機(jī)體微循環(huán)。
孕婦喝牛奶的注意事項
1、不要空腹喝牛奶，適當(dāng)吃一些點(diǎn)心如餅干、蛋糕等可以延緩牛奶在胃中的停留時間，增加牛奶與胃液中消化酶進(jìn)行酶解作用，利于腸道吸收利用。
2、適當(dāng)加熱牛奶但不要煮沸，熱牛奶更能活躍腸胃，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的吸收更為徹底。
3、可以搭配蜂蜜進(jìn)行食用，具有緩解貧血癥狀的作用。
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：妊娠合并癥及并發(fā)...
-
-
天水市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長子宮肌瘤、卵...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：對產(chǎn)科的各種常見...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科疑難病及...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：針對目前瘢痕子宮...
-
-
菏澤市中醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床專...
-
-
鹽城市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見病、疑...
-
-
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院嶺南醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：對婦產(chǎn)科常見病、...
-
-
遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：產(chǎn)科急危重癥的搶...
-
-
鹽城市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科疑難病癥的...
-
-
天水市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
孕婦喝牛奶好處有哪些
根據(jù)多項早期研究，孕婦喝牛奶對寶寶成長速度和體重有所影響，通常孕期飲用牛奶的婦女生下寶寶成長到青年時期個頭更高。同時孕婦喝牛奶有鎮(zhèn)定催眠作用，且能夠在一定程度上促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，牛奶當(dāng)中的... 詳細(xì)»
-
-
喝牛奶的好處
牛奶是一種非常常見的飲品，其具有較高的營養(yǎng)價值。牛奶中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，包括鈣、蛋白質(zhì)及維生素等，適量飲用將有益于人體的健康。所以，日常生活中建議人們可以在飲食中加入牛奶以促進(jìn)身體健康。那么平時... 詳細(xì)»
-
-
晚上喝牛奶的好處
眾所周知，牛奶是一種高蛋白食物且營養(yǎng)比較豐富，牛奶中含有的營養(yǎng)成分含量和人體所需的營養(yǎng)成分比例相對接近，因此喝牛奶是補(bǔ)充人體營養(yǎng)的較好選擇。研究統(tǒng)計，每100g牛奶中，大約含有120mg鈣、5g碳水化... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號