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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
牛奶是一種非常常見的飲品，其具有較高的營養(yǎng)價值。牛奶中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，包括鈣、蛋白質(zhì)及維生素等，適量飲用將有益于人體的健康。所以，日常生活中建議人們可以在飲食中加入牛奶以促進(jìn)身體健康。那么平時飲用牛奶究竟有哪些好處呢？
一、喝牛奶的好處
1、促進(jìn)睡眠。牛奶中特有的物質(zhì)和營養(yǎng)元素具有安神的作用，所以建議失眠患者可以在睡前適量飲用牛奶從而起到促進(jìn)睡眠的作用。
2、促進(jìn)生長發(fā)育。對于兒童來說，適量飲用牛奶可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)從而起到促進(jìn)生長發(fā)育的功效。
3、增強(qiáng)免疫力。由于牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，所以適量飲用可以為人體補(bǔ)充足量的蛋白，從而增強(qiáng)人們的免疫力。
二、喝牛奶的禁忌
1、忌與巧克力同食。平時里，人們飲用牛奶時，切忌與巧克力同用。以免影響人體對鈣質(zhì)的吸收從而影響牛奶的功效。
2、忌飲茶。在日常生活中，人們飲用牛奶后切忌飲茶，以免牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)和茶中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)從而影響人體吸引。
3、腸胃功能不佳者少用。對于腸胃功能不佳者，建議少用或者忌用牛奶。以免出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀。
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女人喝牛奶的好處
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晚上喝牛奶的好處
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喝牛奶有什么好處
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孕婦喝牛奶的好處
牛奶是一種最古老的天然飲料，譽(yù)為白色血液。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D、維生素B2和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是膳食中這些營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源。但要注意的是不要空腹喝牛奶也盡量不要和冰牛... 詳細(xì)»
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晚上喝牛奶的好處
眾所周知，牛奶是一種高蛋白食物且營養(yǎng)比較豐富，牛奶中含有的營養(yǎng)成分含量和人體所需的營養(yǎng)成分比例相對接近，因此喝牛奶是補(bǔ)充人體營養(yǎng)的較好選擇。研究統(tǒng)計(jì)，每100g牛奶中，大約含有120mg鈣、5g碳水化... 詳細(xì)»
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早晚喝牛奶的好處
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有3000多種對身體有益的有機(jī)成分。牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣含量高，容易吸收。因此，越來越多的人喝牛奶，早晚喝牛奶有利于身體的吸收，促進(jìn)身體健康。 詳細(xì)»
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喝牛奶的好處和壞處
牛奶是平時比較常見的飲品，口感甜美，含有大量的營養(yǎng)價值。它被譽(yù)為“白色血液”，是天然的飲料。市場上的牛奶都是結(jié)果嚴(yán)格的高溫殺毒工序的，生牛奶不宜直接飲用，因?yàn)槔锩婧写罅康募?xì)菌和病毒。牛奶含有豐富的蛋... 詳細(xì)»
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孩子晚上喝牛奶的好處
兒童時期是一個孩子較好和較快的身體發(fā)育階段，因此在這個階段需要給孩子充足的營養(yǎng)，合理地安排飲食，可以加快孩子成長的速度，還可以增強(qiáng)免疫力。所以，很多父母都有讓孩子喝牛奶的習(xí)慣，因?yàn)榕Ｄ淌茄a(bǔ)鈣的產(chǎn)品，有... 詳細(xì)»
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