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下腹突出型怎么鍛煉好
專家回答：下腹突出的人群需要多做一些針對(duì)于腹部肌肉群的訓(xùn)練，其中包括一些有氧運(yùn)動(dòng)和一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。在選擇有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選擇跑步、游泳、爬山、瑜伽、健身操等項(xiàng)目。在進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇卷腹以及.... 詳細(xì)»
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- 吳彬 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
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腰部有贅肉怎么辦？
專家回答：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是少吃多動(dòng)吧。改變?nèi)粘５纳攀辰Y(jié)構(gòu)，比如多吃青菜水果，多攝入高蛋白。日常多運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就躺著坐著，這樣對(duì)身體并不好，腰部有贅肉都還是小事，久坐的話還會(huì)引起其他的健康隱患。建議各位.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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腰部為什么會(huì)有贅肉？
專家回答：1、平時(shí)吃太多的碳水化合物了 腰有贅肉的人說(shuō)明平時(shí)攝入太多的碳水化合物。意思是像米飯、面條等吃太多，導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的糖分，體內(nèi)無(wú)法代謝過(guò)多的糖分，導(dǎo)致脂肪的累積，最終演變成腰部贅肉。 2、.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有好處嗎？
專家回答：其實(shí)任何的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康都是有好處的。只要是你堅(jiān)持去動(dòng)一動(dòng)，長(zhǎng)久下去，就會(huì)有所成效。但是這一切的前提是，你得保證一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。減肥的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是提高代謝+減少攝入。曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一個(gè)朋友，辛.... 詳細(xì)»
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- 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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每天慢跑50分鐘5公里，能減脂肪嗎？
專家回答：理論上任何的運(yùn)動(dòng)都可以減脂的，但50分鐘才跑了五公里，最多是消耗體內(nèi)的糖分和水分，還沒(méi)得到減脂的效果。所以想要減脂，建議各位5公里用半個(gè)小時(shí)左右，結(jié)束后再加10幾分鐘的無(wú)氧訓(xùn)練。這樣才會(huì)有減.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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要想減肚子要注意什么？
專家回答：少吃幾口，減肥一定要控制住自己的嘴，不要攝入過(guò)多的碳水化合物。晚餐不要太晚吃，也不要吃油膩和高脂肪的食物。 有不良的坐姿要糾正，久坐或者不良的坐姿也是會(huì)造成腹部脂肪累積。平時(shí)多注意自己的坐姿.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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如何減肚子好？
專家回答：多去運(yùn)動(dòng)吧，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，哪怕是散步也好，對(duì)于減肥也是有好處的。其實(shí)運(yùn)動(dòng)不僅僅是可以減肥，對(duì)預(yù)防疾病還是有很多好處的。可以指定一套合適自己的運(yùn)動(dòng)方法和目標(biāo)，堅(jiān)持下去，就會(huì)看到有成效。 沒(méi)事多.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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堅(jiān)持跑步真的很好嗎？
專家回答：堅(jiān)持跑步可以讓你遠(yuǎn)離一些疾病。像很多的疾病，比如心腦血管疾病就是久坐等多種原因?qū)е碌?。多?dòng)動(dòng)對(duì)預(yù)防疾病還是有幫助的。想要身體健康的朋友不妨去運(yùn)動(dòng)以下，那怕是每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)也好。 堅(jiān)持跑步可.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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中老年人需要進(jìn)行哪些檢查？
專家回答：血液檢查年過(guò)了40歲的父母建議去醫(yī)院做一下腫瘤標(biāo)記物（約400元左右）的篩查以及游離甲功五項(xiàng)（約180元）也是檢查范圍內(nèi)的。還有血常規(guī)、肝功、腎功、血脂、血糖等也是有必要列入檢查范圍內(nèi)的。 .... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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心腦血管檢查具體項(xiàng)目?jī)r(jià)格如何？
專家回答：我們的父母過(guò)了40歲以后，身體各部位以及血管開(kāi)始老化，最容易出問(wèn)題的就是心腦里的血管。體檢時(shí)，建議查一下頭顱CT，以明確腦部有沒(méi)有占位性病變、梗死灶等。因?yàn)槠匠ｓw檢中沒(méi)有這一項(xiàng)（200元左右.... 詳細(xì)»
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- 吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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刷牙牙齒出血是疾病發(fā)病的征兆嗎？
專家回答：早晨刷牙時(shí)，牙齒容易出血也是需要注意的哦，大家可能覺(jué)得刷牙牙出血很正常不以為然。但是這有可能是牙周病導(dǎo)致牙出血。健康的牙，是不會(huì)出血的。也有可能是一些肝臟疾病導(dǎo)致牙出血的，如果刷牙時(shí)牙出血同.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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早上醒來(lái)身體的哪些小細(xì)節(jié)需要引起重視？
專家回答：起床后莫名其妙有點(diǎn)暈，那你就要注意了。一般起床會(huì)暈的都是沒(méi)有休息好，熬夜導(dǎo)致的。如果你在睡眠充足的情況出現(xiàn)眩暈就說(shuō)明身體存在病變，一般導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的可能是頸椎骨質(zhì)增生、血粘度偏高等癥狀。.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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自費(fèi)疫苗有必要打嗎？
專家回答：國(guó)家或政府下達(dá)的疫苗分兩類一類是由國(guó)家政府免費(fèi)供應(yīng)的，我們應(yīng)當(dāng)也是必須接種的疫苗。第二類疫苗，這就是這個(gè)自費(fèi)疫苗，是由我們自費(fèi)、自愿接種的疫苗。 打不打自費(fèi)疫苗，也是因人而異的。免費(fèi)疫苗和自.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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接觸到鉛溶液如何防止中毒？
專家回答：實(shí)驗(yàn)用的器材清洗干凈，晾干收好。要把實(shí)驗(yàn)室打掃干凈，以免下一次進(jìn)行實(shí)驗(yàn)時(shí)，這次濺出的鉛溶液對(duì)人體造成傷害，再一次無(wú)意中被鉛污染到。 如果對(duì)高度的清洗不放心，要把可能留在體內(nèi)的鉛徹底給清除干凈.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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做實(shí)驗(yàn)不小心接觸到鉛溶液如何自我清洗？
專家回答：自身的清洗工作，立馬對(duì)雙手進(jìn)行持續(xù)的較長(zhǎng)時(shí)間的沖洗，然后進(jìn)行精洗?？梢杂梅试硭畞?lái)洗手，因?yàn)榉试砜梢韵吹翥U，通過(guò)洗手可以洗去沾在手上的大部分的附著在手上的鉛溶液。另外需要注意，指甲由于構(gòu)造的問(wèn).... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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如何看待臨床醫(yī)生的猝死現(xiàn)象？
專家回答：目前，國(guó)內(nèi)醫(yī)患關(guān)系可概括為“總體尚好、部分緊張、局部惡劣”。隨著醫(yī)改事業(yè)的推進(jìn)，國(guó)家對(duì)醫(yī)生利益的關(guān)注，醫(yī)院就診環(huán)境的不斷改善，慢慢改善看病難的問(wèn)題，老百姓若能好好看上病，那么醫(yī)生的工作環(huán)境和.... 詳細(xì)»
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- 吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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降低腹部脂肪如何做好？
專家回答：如果你白天沒(méi)時(shí)間的話，晚上忙完的時(shí)候可以多放松腰部的壓力?；蛘哒f(shuō)當(dāng)你坐下來(lái)的時(shí)候坐直挺直，吸氣并收縮腹部，盡量持續(xù)久一點(diǎn)。然后放松并呼氣，16次為一組，早中晚各練習(xí)一組，能夠加快全身血液運(yùn)行.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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如何減掉腰部贅肉？
專家回答：把水桶腰變成小蠻腰需要每天堅(jiān)持抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)跑步、仰臥起坐之類的運(yùn)動(dòng)。也可去健身館請(qǐng)教專業(yè)人士制定健身計(jì)劃，就類似如下這種專門(mén)減腰部肉肉的。每天睡前做一百個(gè)仰臥起坐，它對(duì)瘦腰很明顯，.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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預(yù)期壽命有什么意義？
專家回答：預(yù)期壽命不完全等于所謂的人類平均的死亡年齡。預(yù)期壽命的提升意味著這個(gè)群體里各個(gè)年齡段人口在一年內(nèi)離世的概率在下降。 預(yù)期壽命是用來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)國(guó)家人口的生存質(zhì)量，以及公民健康水平的重要參考指標(biāo)之.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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預(yù)期壽命是如何計(jì)算的？
專家回答：預(yù)期壽命指在一定年齡組的死亡率水平下，該年齡組的一批人從出生到死亡平均可能生存的年（歲）數(shù)。是通過(guò)數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)辦法算出來(lái)的，就是所謂的抽樣調(diào)查來(lái)算出生命表，然后再?gòu)纳碇兴愠鰜?lái)的。 人口統(tǒng)計(jì)的.... 詳細(xì)»
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- 高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
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