男人失眠怎么辦
失眠在臨床的治療主要采用自我調(diào)整，心理治療和藥物治療的方法。
自我調(diào)整針對于偶發(fā)性失眠，特別是要調(diào)整入睡時的情緒，如改善想法來調(diào)整情緒，最終緩解睡眠狀況，也可以采用深呼吸放松訓(xùn)練，冥想正念等等方法來改善。
另外，對于失眠造成一定的影響，但是對社會功能的影響比較小的，可以采用運動或者專業(yè)的心理治療師調(diào)整來進行治療，如認知行為療法中的一些針對睡眠的治療方法，如采用cbti治療方法。
對于嚴重的失眠在臨床上主要采用藥物治療，如苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠類藥物來進行改善。
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