負(fù)重深蹲每天多少合適
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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負(fù)重深蹲每天多少合適是因人而異的。
當(dāng)體重在50公斤時，可每天負(fù)重深蹲30~50個，能夠起到比較好的鍛煉效果，同時也不會對身體造成比較大的壓力。當(dāng)體重在70公斤左右時，可每天負(fù)重深蹲50至70個，效果也是比較好的。
患者要根據(jù)自身情況有針對性的進(jìn)行調(diào)整，能夠起到比較好的鍛煉腿臀肌肉的效果。在做完運動后要適當(dāng)?shù)淖隼旎顒?，能夠有效放松肌肉，減少對身體的影響。
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