深蹲,俯臥撐,仰臥起坐多少個比較好
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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深蹲俯臥撐，仰臥起坐，沒有固定的數(shù)量。
患者要根據(jù)自己的身體狀況來進行運動，盡量不要超負(fù)荷運動，也不要劇烈的運動，以免對身體健康造成相應(yīng)的影響。患者應(yīng)該要循序漸進的加大運動量，同時要有一個正確的運動姿勢，以防肌肉韌帶受到損傷。
在運動之前一定要注意做好熱身準(zhǔn)備，在運動之后做些拉伸。同時患者要注意加強飲食營養(yǎng)，多吃含鈣豐富的食物。
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