腰不好的人適合做仰臥起坐嗎
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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仰臥起坐主要靠腰部肌肉力量來完成動作，腰不好的人不建議做太多的仰臥起坐。
仰臥起坐鍛煉也是靠腰部肌肉，腰腹部核心肌群，因此，如果腰不好的人確實想鍛煉，想提高核心肌群的力量，可以做少量仰臥起坐，適可而止，感到不舒服的時候及時停下來。平常多注意休息，做完以后注意放松，才能有利于以后更好進行運動。
腰不好還需要去醫(yī)院具體的檢查一下病因，也要根據(jù)病因適當?shù)膶ΠY治療。治療好以后，可以逐漸的再多做一些仰臥起坐。
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