睡眠不好吃什么食物調(diào)理好
-
-
牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
查看其他語音
睡眠不好可以吃桂圓、牛奶、荔枝、百合、紅棗、核桃、蓮子等食物。荔枝的營養(yǎng)價值非常高，有補腦的作用。對于疲勞、失眠健忘有一定的改善效果，能夠提高睡眠質(zhì)量。核桃中富含褪黑素，能夠調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，可促進睡眠，還能提高睡眠質(zhì)量。
牛奶中含有色氨酸，可以緩解疲勞感，還能夠鎮(zhèn)靜催眠。睡前喝一杯熱牛奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。紅棗能夠益氣補血、補脾胃、安心神，可用于氣血不足、脾胃虛弱、倦怠無力、心悸失眠患者。
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好咋辦
-
-
嬰兒睡眠不好
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡眠不好
-
-
-
- 李方曉 開封市中心醫(yī)...腎內(nèi)科
睡眠不好是不是腎不好
-
-
-
- 彭淼云 茂名市人民醫(yī)...內(nèi)科
睡眠不好的原因
-
-
睡眠不好按摩哪里
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 診療擅長和研究方...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 診療擅長和研究方...
-
-
阜新礦業(yè)（集團）有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血栓、腦出血、...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長神經(jīng)內(nèi)科危重...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長腦血管疾病、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 中西醫(yī)結(jié)合治療腦...
-
-
宣漢縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 神經(jīng)內(nèi)科各種常見...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 擅長腦血管病的診...
-
-
運動誘發(fā)電位
運動誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號
頭條號
百家號