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睡眠不好原因？

病情描述：你好，醫(yī)生，我最近壓力比較大，睡眠也不怎么好，經(jīng)常出現(xiàn)整夜失眠，這讓我第二天的工作效率大幅度下降，關(guān)鍵是我還不知道是什么原因?qū)е挛宜卟缓茫韵雭韱栆幌滤卟缓玫脑颍?/em>
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)這種癥狀，可能是由于平時(shí)壓力過大，或者是在白天睡的太多的覺導(dǎo)致的。所以建議可以及時(shí)的為自己舒緩精神上的壓力，多做一些自己喜歡的事情，并且適當(dāng)?shù)姆靡恍╂?zhèn)定安眠類的藥物進(jìn)行治療。在平時(shí)白天的時(shí)候還要多做一些體育運(yùn)動(dòng)，增加體力的消耗，有助于增加晚上睡眠質(zhì)量。

  • 劉長青
    劉長青 醫(yī)師
    衡水市景縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    睡眠不好，一般和壓力大精神緊張這一類的狀況有關(guān)系。如果有睡眠不好的現(xiàn)象，平時(shí)必須注意放松心情。不要有太大的壓力。應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。還應(yīng)該注意不要熬夜過度。睡眠之前可以喝杯熱牛奶改善一下這個(gè)現(xiàn)象。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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