深蹲大腿變粗是為什么
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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深蹲之后大腿變粗屬于短時(shí)性?？赡芤?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致局部乳酸堆積過多所引起。
患者可以適當(dāng)?shù)匦菹?，能夠有效地緩解癥狀。深蹲能夠有效地鍛煉腿部肌肉，提高腿部肌肉的力量。在做完深蹲之后，患者可以慢跑一下，能夠使腿部的肌肉放松。然后再做一個(gè)靜態(tài)的拉伸，在做拉伸的時(shí)候每一個(gè)動(dòng)作應(yīng)該要挺住，堅(jiān)持大約10~15秒之后即可。這樣可以使肌肉得到很好的放松，能夠充分地伸展肌肉。
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- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
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