深蹲大腿酸痛好幾天了是怎么回事
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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深蹲大腿酸痛多是由于運(yùn)動過量，導(dǎo)致局部乳酸堆積造成的。但是也不排除有肌肉損傷的可能。
乳酸堆積的酸痛通常冷敷以及按摩，休息1-3天即可得到緩解。但是，如果酸痛越來越明顯，使用消炎藥物也無法緩解的情況，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。
鍛煉時(shí)要注意不要太過于用力，不然很可能導(dǎo)致肌肉拉傷。另外，出現(xiàn)酸痛也要注意休息，不要一直鍛煉，以免疼痛加重。如果沒有鍛煉經(jīng)驗(yàn)，也可以從低運(yùn)動量或者小運(yùn)動量開始循序漸進(jìn)增加。
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