總失眠怎么辦呀
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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總失眠可以用以下幾種方式解決：
1、可以通過物理的療法來進行調理，囑咐患者適當放松心情，參加一些戶外鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜，避免睡前喝咖啡和濃茶，可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽舒緩的輕音樂，到戶外做有氧運動。
2、物理療法效果欠佳時，可以應用安神的藥物，比如口服酸棗仁膠囊、心神寧片以及安神補腦液。
3、如果癥狀嚴重，上述藥物效果欠佳，也可以應用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。如果伴有焦慮和抑郁時，要應用抗焦慮和抗抑郁藥物。
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