總是失眠睡不著怎么辦好呢
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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總是失眠睡不著的治療方法如下：
首先，要通過物理的療法來進(jìn)行治療，可以針灸、按摩理療?？梢酝ㄟ^生活方式的改善調(diào)整，比如睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡一下腳、聽舒緩的輕音樂、適當(dāng)?shù)牡綉敉庾鲇醒踹\動。
其次，要避免睡前劇烈活動，避免睡前過度興奮，喝咖啡和濃茶，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠、起床、不熬夜。
另外，必要時可以應(yīng)用安神的藥物，比如口服養(yǎng)血清腦顆粒和酸棗仁膠囊。效果欠佳時，可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥。同時要分析病因，比如焦慮癥和抑郁癥時，可以出現(xiàn)失眠，以抗焦慮和抗抑郁治療為主。
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