運(yùn)動(dòng)后失眠多久能恢復(fù)
-
-
李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
查看其他語(yǔ)音
運(yùn)動(dòng)后失眠多久能恢復(fù)，要看失眠的情況。
1、運(yùn)動(dòng)后失眠的現(xiàn)象不太嚴(yán)重，一般在聽一些舒緩的音樂之后，大概在幾個(gè)小時(shí)后就可以恢復(fù)。
2、如果平時(shí)經(jīng)常在睡前做劇烈的運(yùn)動(dòng)引起了失眠，這時(shí)就不太容易恢復(fù)，可能要很長(zhǎng)一段時(shí)間才可以逐漸的改善。
在平時(shí)雖然可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)鍛煉，但是不要在睡前做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。上午或者下午的時(shí)候，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。睡眠質(zhì)量不太好，可以在睡前適當(dāng)?shù)呐菽_或者飲用熱牛奶，還可以聽些舒緩的音樂，這樣都可以改善睡眠和促進(jìn)失眠現(xiàn)象的好轉(zhuǎn)。
-
-
- 樂華 揚(yáng)州市婦幼保...婦產(chǎn)科
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
-
- 陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)...神經(jīng)外科
失眠秘方
-
-
-
- 石德全 內(nèi)蒙古民族大...神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
-
-
-
佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 從事心腦血管疾病...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 中西醫(yī)結(jié)合治療頭...
-
-
宣漢縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 神經(jīng)內(nèi)科各種常見...
-
-
廣西科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 專長(zhǎng)于帕金森病、...
-
-
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 腦梗塞，腦供血不...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 從事內(nèi)科臨床工作...
-
-
連云港市婦幼保健院 小兒神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)小兒癲癇、中...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)： 血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來(lái)臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)