怎樣克服失眠焦慮
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李剛 副主任醫(yī)師
皖南醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 老年病科
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要克服失眠焦慮癥，一方面要做好自我情緒的管理，改善生活方式找心理醫(yī)生治療，必要時還可能需要服用一些藥物治療。
大多數(shù)的失眠焦慮癥是因為工作壓力過大、精神緊張或者是人際關系不和諧而誘發(fā)的焦慮。因為過分的焦慮夜間的時候精神無法放松，導致失眠。首先要自我調節(jié)情緒，不要給自己太大的壓力，避免因為承受不了這些壓力，導致情緒、精神的紊亂，夜間的時候無法入睡。
如果是自己控制不住的情況下，可以找心理醫(yī)生治療。在心理醫(yī)生的指導下，通過認知行為治療等治療方式來改善癥狀。必要時也可以在醫(yī)生的指導下服用抗焦慮、抗失眠的藥物，比如阿普唑侖。
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