長期失眠嚴(yán)重怎么改善
長期嚴(yán)重失眠的患者，可以通過以下的方式進(jìn)行改善：
首先，大部分人失眠都是因?yàn)楣ぷ鳌⑸顗毫Υ?，?dǎo)致了神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁狀態(tài)。所以要處理好自己工作生活中的這些問題，不要給自己太大的壓力?？梢缘叫睦黹T診接受心理認(rèn)知療法，也可以在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用抗焦慮、抑郁的藥物。
其次，有些人失眠是因?yàn)樯罘绞讲涣紝?dǎo)致，比如睡覺前長時(shí)間玩手機(jī)、喝咖啡、喝茶，要改掉這些不良習(xí)慣，按時(shí)作息。
另外，疾病導(dǎo)致夜間不適癥狀進(jìn)而失眠，比如慢阻肺導(dǎo)致夜間咳嗽、氣喘，心絞痛導(dǎo)致夜間胸痛。這時(shí)要治療這些原發(fā)病。對(duì)慢阻肺的人使用平喘、祛痰的吸入劑，家庭氧療。心絞痛的患者服用阿司匹林、阿托伐他汀等冠心病二級(jí)防治的藥物。
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