大腦亢奮睡不著怎么辦
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舒志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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患者大腦亢奮，睡不著，是一種失眠的狀態(tài)。
如果僅僅是最近不超過(guò)一個(gè)星期出現(xiàn)這種情況，是短期的，通常經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)療法都可以很好的改善。
所謂運(yùn)動(dòng)療法，主要是指在睡前進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，主要包括快跑、游泳。
也可以在睡前喝一杯牛奶，聽一些輕松、舒緩的音樂(lè)。
如果總共已經(jīng)超過(guò)六個(gè)月以上，那么會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生很大的危害，建議盡快到當(dāng)?shù)氐娜?jí)甲等公立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、睡眠障礙門診進(jìn)一步就診。
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運(yùn)動(dòng)亢奮睡不著怎么辦
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身體很累但是精神亢奮睡不著
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