突然睡眠不好怎么回事
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舒志強 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
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患者突然睡眠不好，這種情況其實就是失眠，很可能患者最近的精神壓力，生活壓力比較大，這些突發(fā)事件引起的患者心因性反應，而且無法排遣，因此在夜間睡眠的時候就會出現(xiàn)失眠。
這在臨床上相對比較常見，大多數(shù)經(jīng)過自我調理，是能夠恢復的，建議患者在睡前可以有氧運動，半個小時以上，然后進行沐浴，同時喝一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂，看一些輕松愉快的電視節(jié)目，都能夠很好的幫助患者進入高質量的睡眠狀態(tài)。
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