瑜伽算有氧運動還是無氧運動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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瑜伽通常是屬于有氧運動，不屬于無氧運動的，有氧運動主要就是，在氧氣充分的情況下進行的一種運動鍛煉方式，通常是一種比較有節(jié)奏性的運動。
運動時間通常至少要持續(xù)30分鐘以上。經(jīng)常適當?shù)倪M行一些瑜伽運動練習(xí)，可以起到消耗身體熱量，燃燒脂肪的作用，有利于促進體重的下降，同時也可以舒緩一些不良的情緒，也可以調(diào)整身體的柔韌度。
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