有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪個利于長高
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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現(xiàn)在很多人都有一定的運(yùn)動習(xí)慣，很多人都比較喜歡進(jìn)行運(yùn)動運(yùn)動，包括有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動有氧運(yùn)動，一般就是指運(yùn)動強(qiáng)度偏低，持續(xù)時間比較長的運(yùn)動方式，例如長時間的慢跑等無氧運(yùn)動主要就是大強(qiáng)度，短時間的暴力性的運(yùn)動，例如俯臥撐運(yùn)動或者其它的運(yùn)動方式。
但是身高的增長一般與營養(yǎng)運(yùn)動關(guān)系并不是很密切，主要與營養(yǎng)體內(nèi)的生長激素水平，遺傳因素有關(guān)系，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動對于身高的增長都不會有非常明顯的作用，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于促進(jìn)生長發(fā)育會有一定幫助。
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