徒手深蹲是有氧運(yùn)動嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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徒手深蹲這種鍛煉并不能夠算得上是有氧運(yùn)動。因?yàn)樵诨颊呱疃椎倪^程中，患者的髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)會做出活動范圍很大的活動。
在此期間內(nèi)會導(dǎo)致肌肉發(fā)出非常強(qiáng)的力量，此時就有可能導(dǎo)致肌肉內(nèi)部存在無氧呼吸的情況。很多患者都會有類似的體會，就是在做了一段時間的深蹲之后，會有明顯的腿部，以及臀部的疼痛和發(fā)軟無力的情況。
出現(xiàn)了這種情況，就提示患者已經(jīng)存在了肌肉內(nèi)部無氧呼吸的情況。所以說徒手深蹲并不能夠算得上是有氧運(yùn)動。建議此類患者可以在做一段時間的深蹲之后，要結(jié)合一段時間的持續(xù)慢跑。
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