大腿粗練瑜伽可以瘦嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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大腿粗可以練瑜伽來(lái)幫助瘦腿的情況，主要是進(jìn)行一些腿部方面的瑜伽練習(xí)。例如騎馬式變式，可以通過(guò)拉伸腿部的韌帶，讓腿部變得修長(zhǎng)。手倒立屈膝、蛇雞式，單腿鵝王式、四角支撐。
注意練習(xí)的時(shí)候腳掌要點(diǎn)地，同時(shí)雙腿要打直，腿部之間要有間隙，背部還要繃直，臀部和背部要保持在一條直線上，動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)到位，這樣才能夠達(dá)到比較好的瘦腿的效果。
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