單手俯臥撐的正確做法
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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俯臥撐運(yùn)動(dòng)是一種非常常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，很多人都可以進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)，由于俯臥撐運(yùn)動(dòng)并不需要有專門(mén)的場(chǎng)地，也不需要有固定的時(shí)間，可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
所以很多人特別是沒(méi)有時(shí)間去健身場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人，比較容易接受俯臥撐運(yùn)動(dòng)的方式，俯臥撐運(yùn)動(dòng)的方式也是比較多的包括雙手掌支撐的俯臥運(yùn)動(dòng)，雙拳支撐的俯臥運(yùn)動(dòng)。
還有手指支撐的俯臥運(yùn)動(dòng)也可以采用單手長(zhǎng)或者單拳俯臥撐運(yùn)動(dòng)，具體如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有特別嚴(yán)格的要求，只要能夠保持平衡能夠增加運(yùn)動(dòng)量，而且不產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞運(yùn)動(dòng)損傷就可以。
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- 張勤良 臨沂市人民醫(yī)...兒童保健科
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