十指俯臥撐正確做法
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石計朋 副主任醫(yī)師
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 小兒內(nèi)科
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十指俯臥撐主要是以十指作為支撐點，雙臂張開與肩膀同等寬度，或者比肩部略寬，頭向斜前方頂，背部，腰部和臀部呈一條直線，通過肘部的用力進(jìn)行屈臂運(yùn)動。
俯臥撐主要是用于增強(qiáng)胸部肌肉，肩部以及三角肌的，對于腹部肌肉以及全身肌肉都有鍛煉作用，減少人體生理老化。還可以使人精力充沛，鍛煉意志，具有延年益壽的作用。
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