睡眠不好可以食療嗎
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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隨著現(xiàn)代社會壓力的普遍增加，很多人睡眠都是有障礙的，對于睡眠障礙的患者如果長期不處理，會嚴重的影響到患者的心理健康和身體健康的，患者睡眠不好首先要進行心理方面的調(diào)節(jié)。
主要是消除對失眠的恐懼，保持平穩(wěn)的心情，平時不要過于焦慮緊張，并且要進行適當?shù)膽敉膺\動，對于睡眠是有很大的幫助的。必要的時候是可以服用一些新型的非苯二氮卓類的催眠藥物進行治療的，對入睡困難效果非常的好。
在飲食方面建議患者可以吃一些有安神作用的食物，比如吃一些蓮子，茯苓，菠菜，銀耳，小米，核桃等，都是不錯的選擇。
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