壓力大睡眠不好怎么辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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出現(xiàn)壓力大，引起睡眠不好考慮是神經(jīng)方面的因素影響。
首先需要自我調(diào)節(jié)一下心理方面的壓力，在睡前盡量盡量避免過度思慮跟精神壓力方面的事情，聽一點(diǎn)舒緩的音樂，可以跑兩圈或者喝點(diǎn)牛奶，同時睡前可以喝口服兩片谷維素有助于改善睡眠，切記不要看太長時間手機(jī)。
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