失眠喝什么茶
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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大棗有健脾益神的效果，可以在睡眠前適量的喝一些紅棗茶，有輔助作用。
但是一般茶類對于失眠并沒有治療效果，有一些具有茶堿成分的茶以及濃茶等反而可能使得大腦興奮，要注意睡前做體操放松避免服用興奮飲料。
不吸煙保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)、精神放輕松、口服安神助眠的中藥等，白天加強(qiáng)鍛煉。
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