中老年人失眠怎么治
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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首先應幫助判斷目前造成失眠的主要原因。如果是由于平時不良的生活習慣不良的睡眠習慣導致出現(xiàn)的失眠，則往往無需通過藥物來進行治療，只是需要患者平時調(diào)整生活方式，積極的鍛煉身體，保持樂觀的生活態(tài)度和生活習慣。
堅持有氧運動，如游泳加慢跑，快走等。另外，日常生活當中需要注意忌口，不要吃過于油膩辛辣刺激性的食物，適當?shù)难a充新鮮的蔬菜和水果，睡覺前喝一點牛奶或者紅酒，可以有效地幫助患者改善睡眠。
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