一到晚上就失眠
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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一到晚上就失眠，有可能是一種睡眠功能紊亂，可能是精神過(guò)度緊張，壓力過(guò)大，也可能是由于長(zhǎng)時(shí)間熬夜引起生物鐘改變而導(dǎo)致，應(yīng)適當(dāng)參加一些體鍛煉，放松心情，減輕壓力，適當(dāng)進(jìn)行一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠，起床，不熬夜。
可以睡前做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如出去散散步，練練太極劍，打打太極拳也可以睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽(tīng)一些緩和的音樂(lè)，必要的情況下，可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，比如谷維素等等，如果效果欠佳時(shí)，可以考慮應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜藥，一般應(yīng)用艾司唑侖。如果患者有焦慮癥和抑郁癥時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)失眠，主要是抗焦慮和抗抑郁治療，常用的抗焦慮藥物有坦度螺酮，抗抑郁藥有西酞普蘭。
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