失眠怎么辦吃什么好
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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失眠是一種目前很多人都會遇到的問題，如果說是短暫的失眠，是可以不用特殊處理的。
平時注意白天盡量少睡，夜間不要上床，太早準備睡覺的時候再上床，睡前不要玩手機，可以喝一些牛奶這類促眠的食物，睡前也可以聽輕音樂，泡溫水澡。
但是如果說是長期的失眠或者比較嚴重的睡眠，比如說整夜睡不著覺可能會需要用一些催眠的藥物，臨床上比較常用的就是苯二氮卓類的。
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