喝茶會失眠嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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喝茶會引起失眠，尤其是晚上喝茶，睡前喝濃茶，發(fā)生失眠的可能性明顯增加，所以一定要睡前避免喝濃茶和咖啡，茶葉中主要的成分為茶素，具有明顯的軟化血管和活血化瘀的作用，長期喝茶可能會預(yù)防腦血管病發(fā)生，但是一定不要晚上或者是夜間喝茶。
如果患者發(fā)生失眠時，可以出現(xiàn)入睡困難，睡眠過程中容易早醒，或者是做夢較多，影響睡眠質(zhì)量，長時間失眠可能會引起人體免疫功能下降，可以并發(fā)一些器質(zhì)性的病變。
如果患者出現(xiàn)睡眠障礙時，應(yīng)積極給于調(diào)控，首先要改善生活方式，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡眠，起床，不熬夜，也可以睡前聽一些緩和的音樂，或者是睡前做一些有氧運動，同時避免睡前喝濃茶和咖啡等等，避免精神過度緊張。
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