治療失眠的食物
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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在臨床上我們認(rèn)為并沒(méi)有存在所謂的治療失眠最好的食物，失眠多數(shù)是由于患者沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)的平時(shí)喜歡晚睡晚起。
睡覺(jué)前看手機(jī)玩電腦熬夜追劇，時(shí)間久了就容易導(dǎo)致出現(xiàn)明顯的睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量低下就容易造成嚴(yán)重的失眠。
如果沒(méi)有得到及時(shí)有效的治療甚至?xí)斐芍参锷窠?jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱。
臨床上最主要的治療方法還是要患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，早睡早起，日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些粗糧粗糧當(dāng)中含有豐富的B族維生素，有助于幫助改善睡眠。
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