最近晚上總失眠怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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最近晚上出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，在急性狀況下是需要應(yīng)用西藥制劑鎮(zhèn)靜助眠治療，并且應(yīng)用一些飲食保健療法進(jìn)行逐步調(diào)理的。
在應(yīng)用藥物和食療的同時(shí)要保持生活有規(guī)律，晚上按時(shí)上床，睡前不飲酒，睡前不要進(jìn)食油膩，保持心理健康，開(kāi)朗樂(lè)觀，有規(guī)律的體育鍛煉，保持昏暗安靜的睡眠環(huán)境，睡眠溫度略偏涼一些，有助于及時(shí)入睡，去除各種可能引起不安全感的環(huán)境因素。
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