深蹲大腿變粗嗎
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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深蹲有可能會(huì)使大腿變粗。這是由于深蹲可以有效地鍛煉大腿相關(guān)的肌肉，而使其肌纖維變粗，大腿的周徑就會(huì)變大。
這種情況對于健身的女性可能難以接受，可以做如下的調(diào)整，來繼續(xù)進(jìn)行健身鍛煉：第一，可以將深蹲改為半蹲，通過減小負(fù)荷的方式，來減輕上述的改變。第二，在進(jìn)行了鍛煉之后，需要對下肢的肌肉，進(jìn)行相應(yīng)的拉伸鍛煉，這樣也有助于形體的改變。第三，發(fā)現(xiàn)采取上述的方式，仍然不管用，那么可以改為其他的鍛煉方式，可以改為練游泳。
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- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
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