杠鈴深蹲對(duì)人體的作用
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姚風(fēng)華 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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在日常進(jìn)行體育鍛煉和器械鍛煉的過程中，通過舉杠鈴深蹲是比較常用的一種器械鍛煉方法，可以起到鍛煉腰背部肌肉以及大腿、小腿、胯部肌肉的作用，可以通過有計(jì)劃地、循序漸進(jìn)地加重杠鈴的重量，來起到鍛煉的作用。
但是在日常的鍛煉過程中，需要注意的是，在進(jìn)行杠鈴深蹲鍛煉時(shí)，需要有旁邊人幫助，以及避免意外情況發(fā)生的情況下進(jìn)行鍛煉為宜。
同時(shí)建議不要在進(jìn)行鍛煉時(shí)，過度的負(fù)重，以免出現(xiàn)腰背部或者髖關(guān)節(jié)、大腿部位肌肉拉傷的情況，在進(jìn)行杠鈴深蹲的鍛煉的時(shí)候要注意方法的科學(xué)合理性。
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