深蹲俯臥撐仰臥起坐多少個(gè)
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對(duì)于不同的患者來(lái)說(shuō)，并不一定要刻意要求做多少個(gè)深蹲，俯臥撐和仰臥起坐。因?yàn)椴煌幕颊撸潴w力有著非常明顯的差異，而且在不同的時(shí)期，比如在疾病的恢復(fù)期，可能會(huì)有體力的明顯變化。
建議患者在做上述鍛煉的時(shí)候，一定要遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，而且要循序漸進(jìn)的進(jìn)鍛煉。如果患者是為了增強(qiáng)體力或者是健身而作上述鍛煉的話，可以以十個(gè)為一組，逐步的增加上述鍛煉的數(shù)量。
需要提醒患者的是，上述的鍛煉雖然對(duì)患者的肌肉能夠起到非常好的鍛煉效果，但是患者一定要根據(jù)自己的體力情況量力而行?；颊呖梢詤⒄找幌孪嚓P(guān)的體育課的標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)，或者是參軍的成績(jī)，來(lái)對(duì)自己進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。
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- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
哈克深蹲能代替深蹲嗎
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