失眠后第二天如何補救
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當發(fā)生失眠的時候，第二天要積極的進行補救。首先在第二天應該適當?shù)难a充睡眠，失眠的患者往往在白天容易出現(xiàn)影響的疲倦感，有的患者出現(xiàn)嗜睡，白天容易犯困，精神狀態(tài)差，建議可以選擇在第二天午休的時候適當?shù)难娱L睡眠時間。
其次要學會進行自我調(diào)理，對自己的心情，狀態(tài)，精神狀態(tài)加以調(diào)理，保持心態(tài)的平穩(wěn)。另外，在第二天可以適當?shù)难a充一些高蛋白高熱量，容易消化的食物，有助于提高精神狀態(tài)。
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