什么食物能治失眠
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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在臨床上有很多食物對于幫助改善睡眠有一定的幫助作用，首先建議在晚上睡覺前可以適當?shù)暮纫稽c牛奶，牛奶具有輕度助眠的作用，選擇在睡覺前適當?shù)难a充一些牛奶可以起到很好的幫助改善睡眠的作用，增加深度睡眠時間幫助更好的誘導睡眠。
除了喝牛奶以外，還可以選擇使用酸棗來泡水，喝酸棗泡水也可以起到輕度幫助改善睡眠的作用，但需要注意的是，不能單純的依靠食物來幫助改善失眠，如果發(fā)生了嚴重失眠的話，最主要的還是需要通過專業(yè)的醫(yī)療機構來接受進一步的檢查和治療。
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