臨睡前治療失眠的幾個小方法
-
-
陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
查看其他語音
在臨睡前如果有失眠的情況，可以采用一些幾個小妙招，來幫助改善睡眠，比如說可以選擇在睡覺前洗個熱水澡，能夠有效地起到助眠的作用。另外，睡覺前適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒或者牛奶。紅酒和牛奶都具有輕度助眠的作用，相對來說都可以起到很好的幫助改善睡眠，增加深度睡眠時間的作用。
另外，還可以選擇在睡覺前創(chuàng)造一個良好，舒適，安靜的睡眠環(huán)境，適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳?，比如古典音樂可以平?fù)自己的情緒，從而更好的幫助患者順利入睡。
-
-
- 樂華 揚(yáng)州市婦幼保...婦產(chǎn)科
孕婦失眠寶寶也失眠嗎
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
-
- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
-
- 陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)...神經(jīng)外科
失眠秘方
-
-
-
- 石德全 內(nèi)蒙古民族大...神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
-
-
-
阜新礦業(yè)（集團(tuán)）有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血栓、腦出血、...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 癲癇、阿爾茨海默...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦卒中、周圍神經(jīng)...
-
-
阜新礦業(yè)（集團(tuán)）有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血栓、腦出血、...
-
-
遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心 中風(fēng)病診區(qū)
擅長： 腦出血，腦梗塞，...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 癲癇、腦血管病、...
-
-
新昌縣中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 尤其擅長治療腦梗...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 各種腦血管疾病、...
-
-
運(yùn)動誘發(fā)電位
運(yùn)動誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強(qiáng)重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號
頭條號
百家號