失眠怎么根治
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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要想根治失眠，建議患者第一點要消除對失眠的恐懼，不要天天想著失眠這件事情，越是想著失眠就非常容易形成惡性循環(huán)。
第二點，失眠的患者通常有心理方面的問題，比如可能壓力比較大，過于的焦慮緊張等。要注意心理因素的干預(yù)，保持平穩(wěn)的心情，多和別人溝通，多從事戶外運動，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這一些對于根治失眠都是非常重要的。
第三點，嚴(yán)重失眠是需要服用藥物治療的，可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，會有不錯的臨床效果的。
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