最近老是失眠是怎么回事
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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如果最近總是出現(xiàn)失眠的情況，有條件的還是應該先往當?shù)蒯t(yī)院就診，請醫(yī)生幫助判斷一下目前出現(xiàn)失眠的主要原因，并且做對癥的治療。
臨床上出現(xiàn)失眠多數(shù)是由于生活節(jié)奏太快、生活壓力較大以及各種情感受挫，導致出現(xiàn)的夜間睡眠質(zhì)量差、失眠多夢易醒等臨床表現(xiàn)。
當出現(xiàn)失眠的時候，最主要的是要學會自我調(diào)理，控制自我情緒。其次可以選擇在睡覺前喝牛奶或者喝紅酒，有助于幫助改善睡眠、盡快誘導入睡，可以選擇在睡覺前洗個熱水澡或者是進行足底按摩。
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