秋季失眠怎么回事啊
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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秋天出現(xiàn)失眠，這說明患者平時(shí)還是比較的敏感的，屬于比較細(xì)膩的人群，在季節(jié)變換的時(shí)候，特別是天氣要轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，體內(nèi)的激素和遞質(zhì)可能會(huì)發(fā)生一些相關(guān)的變化，這些遞質(zhì)發(fā)生變化有可能導(dǎo)致睡眠周期的紊亂誘發(fā)失眠這種現(xiàn)象的。
患者不用過于的擔(dān)心的，消除對(duì)失眠的恐懼，白天多從事一些戶外運(yùn)動(dòng)，盡量的不要午休，不要去喝茶喝咖啡，睡覺之前保持平穩(wěn)的心境，可以喝一杯牛奶，一般會(huì)很快調(diào)節(jié)過來的，必要時(shí)可以服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠類藥物治療。
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