失眠 吃什么
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石德全 主任醫(yī)師
內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內科
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短暫失眠，自行調理的方式可以適當喝食醋：將醋適當?shù)谷霚厮酗嬘?，能較好地改善失眠；喝糖水：對于平時用腦過度，血糖水平過低，腦細胞過度興奮的人群有一定效果。
尤其是在天氣悶熱、內心煩躁時，可補充大腦的能量和糖分；適當多吃安神補腦水果：比如香蕉、櫻桃等，這些水果里含有大量的色氨酸、蛋氨酸和花青素等，在補充機體的營養(yǎng)的同時，也可以提高免疫力，使身體放松，有助于睡眠；
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