失眠的有效治療
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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針對(duì)失眠最有效的治療主要是針病因的治療，而引起失眠的病因很多：
1、與精神心理因素有關(guān)系，比如長期壓力和精神緊張等；
2、與軀體的因素有關(guān)系，比如各種原因?qū)е碌能|體的不適；
3、是與不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)。
失眠的對(duì)因治療，主要應(yīng)做到平時(shí)以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素族的食物為佳?？梢詤⒓犹珮O拳、氣功等精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高身體神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力。注意生活有規(guī)律、定時(shí)上床、晚餐不要吃的過飽。
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