白天睡太多晚上失眠
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)這種情況很明顯是睡眠周期紊亂所導(dǎo)致的，患者不用過(guò)于的擔(dān)心，在白天盡量的少睡一點(diǎn)，在白天不要喝咖啡，不要喝茶，多從事一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如可以去爬山、游泳、跑步、騎自行車等。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，白天不要睡覺(jué)，晚上的失眠自然會(huì)得到一定程度的改善的。另外，在睡覺(jué)之前養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要看一些精彩的電影電視，不要打游戲，在睡覺(jué)之前喝一杯牛奶達(dá)到安神作用，必要時(shí)可以在睡前適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些催眠類藥物進(jìn)行治療。
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