什么茶對失眠好
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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在臨床上對于失眠的朋友來講，建議盡量選擇不要在睡眠前喝茶，或者是喝咖啡。大量喝濃茶或者喝咖啡，容易造成腦皮層過于興奮，從而導(dǎo)致患者無法順利入睡。因此，從這個角度來講，喝茶對于失眠沒有太好的幫助作用，反而有可能會導(dǎo)致原有的失眠情況更為嚴(yán)重。
在臨床上建議失眠的朋友，可以改為喝紅酒或者是喝牛奶。紅酒或者牛奶都有輕度的助眠作用。另外，選擇在平時適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，粗糧當(dāng)中含有豐富的B族維生素，可以起到均衡營養(yǎng)的作用。
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