怎么調(diào)解失眠
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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失眠的調(diào)節(jié)要明確引起失眠的原因是什么，是因?yàn)榫穹矫婊蛏顗毫Υ笠鸬氖?，則需要調(diào)理好心理情緒方面的問(wèn)題，釋放壓力，可以適當(dāng)做一些輕松的事情轉(zhuǎn)移注意力或者適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)可有助于改善睡眠。
如果是因?yàn)闀r(shí)差顛倒，或者是內(nèi)分泌紊亂而引起的失眠，則需要通過(guò)藥物改善癥狀。生物鐘紊亂引起的可口服褪黑素，改善癥狀，如果是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂引起的可口服七葉神安片或者是谷維素改善癥狀。
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